恩施州十大长寿村及十大长寿老人，有你家乡没？
不仅因为山水灵秀——
2011年9月第十四届国际人与动物微量元素大会，恩施——世界唯一拥有独立硒矿床，第一天然富硒生物圈，被授予全球唯一“世界硒都”。
由第三届世界硒都（恩施）硒产品博览交易会组委会主办、州民政局、州卫计委承办的恩施州“十大长寿村、十大健康长寿老人”评选活动圆满结束。评选活动通过各县（市）主管部门推荐、审核筛选、网络投票、专家组评选等过程进行，最终评选出了恩施州“十大长寿村、十大健康长寿老人”。
十大长寿村恩施市新塘乡下坝村
平均海拔1400米至1500米，气候宜人。全村总人口3750人，其中80岁至90岁的老人79人，91岁以上的高龄老人10人，高寿比例高达2.37%。据恩施市民政局老龄办主任王玉瑛介绍，按照中国老年学会的评定标准，80岁以上的高龄老人占总人口的比例为1.4以上，就符合长寿乡评定的条件之一。下坝村的高龄老人所占比例，则远远超过了这一标准。
是什么原因让下坝村成为长寿之村？村里人可自豪了：“这个呀，是个公开的秘密：新塘是恩施硒矿区的发源地！”新塘双河片区硒矿区岩石中的硒含量是国外已发现最高含硒岩石的11倍！
位于业州镇西部10公里处，全村平均海拔700米，地势以山间盆地为主。全村辖21个村民小组，总农业人口3476人，主要农作物以水稻、玉米、小麦为主。经济特产以油菜、商品蔬菜、甜柿、桔柚、核桃、水产莲藕等作物为主，养殖以生猪、山羊和水产渔业为主。
猫儿坪村长寿老人极多，60周岁及以上人口596人，占总人口的17.09%；其中60至69周岁333人、占总人口的9.5%；70至79周岁190人、占总人口的5.4%；80至89周岁58人、占总人口的1.7%；90至99周岁的15人、占总人口的0.43%。
为啥这么多长寿老人？村民们说：“这个地方养人嘛！山好、水好、环境好，自然活得长啰！”
巴东县东瀼口镇牛洞坪村
牛洞坪村因有一个犀牛洞而得名，全村常住人口2480人，是巴东县东瀼口镇人口最多的村庄。近年来，牛洞坪恬静绝美的田园风光、惬意舒适的自然气候、乡愁浓浓的土家风情，特别是525栋土坯房保存之好、规模之大引起了外界的关注。
这里背倚青山，堰塘星罗棋布，凉水井遍布全村，奇特的气候、地理位置以及富含微量元素的土壤，造就了营养丰富、芳香四溢的牛洞大米。这里的村民住土坯房，食大米、土豆、杂粮，呼吸优质的空气，饮用甘甜的山泉水，普遍都很长寿。
据统计，全村60岁及以上人口307人，其中80至89岁的47人，90至99岁的3人，100岁以上的老人1名。
提起利川市谋道镇大庄村，也许很多人并不知道。但说到苏马荡风景区，大家一定耳熟能详。大庄村就位于风景如画的苏马荡景区，全村有森林3680亩，水田1199亩，旱地562亩，表层富硒土壤含量达到0.4ppm。
统计数据显示，全村共458户2013人，80岁以上高龄老人49人，占总人口的2.38%，90岁以上高龄老人5人，占总人口的0.24%，100岁以上高龄老人1人，村民平均寿命高达75.1岁。
大片森林覆盖着整个村庄，覆盖率90%以上，负氧离子每平方米含量18万至20万个，使其成为名副其实的“天然氧吧”，大庄村人喝的、用的都是未被污染清澈甘甜的山泉水。山清、水秀、物美、民淳、人长寿。
利川市忠路镇长干村地处星斗山国家级自然保护区，紧临利川第二大河流郁江的发源地之一佛宝山，郁江两岸崇山峻岭，沟谷纵横交错，奇峰异石千姿百态，自然景色清秀壮丽。
长干村山好、水好，人也长寿。全村共596户2456人，其中80岁以上高龄老人48人，占总人口的1.95%，90岁以上高龄老人4人，占总人口的0.16%，人平均寿命高达76.6岁。
问及此地老人健康长寿的原因，不少人有一个共识：庄稼人一辈子风里来雨里去，不图升官发财，只盼老天爷风调雨顺；粗米淡饭，纯天然无污染，哪个不长寿？
距长潭河集镇6.5公里，通村油路盘山而上，将全村民居连成一个整体，村里民居依山傍水，在青山绿树中错落有致，风景秀美。
总人口1775人，80至89周岁的37人，占总人口的2.1%，90至99周岁的4人，占总人口的0.22%。全村495户竟有80户四代同堂，全家人口最多的76人，是名副其实的长寿村。
“村里环境卫生好，空气好，饮用水好，村民们相处好。”村里基本上没有发生盗抢等案件，小山村民风淳朴，夜不闭户。
位于咸丰县清坪镇，国土面积4.1平方公里，平均海拔500米左右，现有农户650户，人口2220人，以土家族、苗族、侗族为主。高龄老人众多，其中80至90岁老人44人，90至100岁老人17人，高龄老人占比达2.7%，高龄老人身体健康指数较高。
“老人活得长久，活得健康，主要得益于得天独厚的自然环境和丰富的人文环境，二者相得益彰。”该村正以郑家坝古村落为基点，以龙潭司农民武装暴动为核心，以唐崖河风光为衬托，打造咸丰红色文化中心村，绿色生态休闲村，让红绿文化在唐崖河畔熠熠生辉，让中寨坝成为真正的怡人宜居养生宝地。
这里海拔1000多米，空气清新。这里有一池清澈的泉水，清甜可口。这里梅林连着梅林，菜园接着菜园，农家小院，干净优美，一个比一个舒适。一个15平方公里的三堡岭村，80岁以上的高龄老人就有62位，其中，还有一位101岁的老人谭立正，是全村年龄最大的村民，也是村里的大名人。
“硒元素含量丰富，没有农药残留的危害，村民吃得健康放心，这也是长寿的重要原因之一。”你来到这里感受这一切后，不用多问，就会明白为什么村里的高龄老人多了。
位于五里乡中西部，距集镇10公里，距县城55公里，辖8个村民小组，265户822人，全村面积18.23平方公里。这里不仅是一个宜居村，也是鹤峰县有名的长寿村。
清代文学家顾彩游历容美时，路过南村，逗留了10天，才依依不舍地离开。村里80岁以上的高龄老人有32人，其中80岁到90岁之间的老人25人，90岁以上老人7人。
南村人之所以长寿，除了优质的生活环境之外，还有良好的作息规律，“村民们都是日出而作日落而息，早睡早起，富贵到底啊。”
距离走马镇只有2.5公里，有226户628人。全村只有一个低保户，村民人均收入10000多元，高于全镇的平均水平。全村现有茶园3400亩，耕地330亩，森林面积6000余亩，是有名的“茶寿”之村，80岁以上的老人有24位。
官鼎村就像一个大花园，漫步在花香弥漫的村道上，小康家园与花朵浑然一体，独具花乡特色，放眼望去，大地尽是各色花卉，仿佛置身花海，真正成了让城里人向往的美丽乡村。
男，104岁，恩施市白果乡下村坝村人。
生活习惯：每日二两酒，嗜甜，喝白水也要加砂糖。
人生态度：性格温和，从不发火，见证了身边几辈人的生死别离，淡然处世。
资料显示，110岁老人杨平现是恩施州年龄最大的老人。
现在五代同堂，直系后代148人。身体健康，坚持自己穿衣吃饭、偶尔还帮助家里做点家务活。老人和儿子儿媳一起生活，每天还要喝点酒，打扫院坝。
当地良好的自然环境，老人良好的身体基础，乐观的生活态度，家庭和睦等因素成就了老人的长寿。
女，生于1909年农历冬月初五，今年106岁，建始县长梁乡瓦子院二组人。
生活习惯：早睡早起，勤劳。
饮食习惯：粗茶淡饭，喜吃馒头、米酒。
人生态度：辛勤劳作，乐观开朗。
男，生于1917年2月8日，今年99岁。
生活习惯：不抽烟、不喝酒、不打牌，早睡早起，生活十分规律。
饮食习惯：喜欢吃鱼、萝卜、五花肉、水果。
人生态度：不斤斤计较，知足常乐。
男，生于农历1906年冬，今年110岁，巴东县茶店子镇南坪村三组人。
生活习惯：早睡早起，习惯午睡，勤劳。
饮食习惯：一日三餐，主食喜粗粮，喜欢喝茶。
人生态度：豁达开朗，随遇而安。
女，1910年5月20日出生，106岁，现为利川市柏杨坝镇双梨村人。
生活习惯:自己做饭，喜爱赶集。
饮食习惯：只吃自家农家菜，爱吃零食。
人生态度:乐观豁达，心胸开阔。
男，生于1915年，101岁，椿木营乡黄家坪村三组。
生活习惯：按时作息，爱活动。
饮食习惯：一日两餐，不挑食。
生活态度：为人正直，心态平和。
女，1915年10月25日生，101岁，咸丰县清坪镇青岗岭村1组人。
生活习惯：喜闹不喜静，吃烫不吃冷，吃鲜不吃陈，好动不好闲，洗冷少洗热。
人生态度：心态平和，淡然走过人生风雨。
今年104岁的她已经活过了一个世纪。两年前，她送别105岁的老伴儿姚体仁后，如今与33个儿孙生活在一起，喜欢吃绿豆稀饭，不挑食，一生钟爱油茶汤。
多年来，老人生活平淡，坚持自己上街卖东西、自己腌制咸菜、自己做饭洗衣。“只要我还能动，就尽量不给儿孙找麻烦。”
男，生于1914年，102岁，祖籍四川，现为鹤峰县走马镇官鼎村人
生活习惯：早睡早起，爱活动
饮食习惯：一日三餐，不挑食
生活态度：性情温和，友善乐观
● 相关研究表明，虽然长寿和遗传有一定关系，但遗传基因的影响只占约15%，而85%都和生存环境、生活习惯等因素息息相关。
● 实践表明，良好的生活习惯、适度运动、节制饮食、没有不良嗜好、家庭和睦等因素更有利于长寿。
作为生来就活在好山好水里的恩施人，真的好幸运。
来恩施，养养眼，养养身，养养心，做个幸福的人。
来源：恩施发布
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